Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Kursleiterin Sina Schmitting zeigt in diesem Kurs, wie man mit gezielten Übungen im Stand, im Sitzen und auf der Matte, mit und ohne Hilfsmitteln, den gesamten Körper nicht nur toll trainieren, sondern auch beweglicher machen und Verspannungen entgegenwirken kann. Außerdem werden verschiedene Dehn- und Entspannungstechniken vermittelt.

Kursziele:

- Gezielte Verbesserung der gesundheitlichen Situation
- Abbau von Bewegungsmangel
- Aufbau der Rumpfmuskulatur
- Vermittlung von gesundheitsbewusstem Bewegungsverhalten
- Training der Ausdauer-, Kraft, Dehn- und Entspannungsfähigkeit
- Verminderung der Risikofaktoren